Meine Balance – Wege zu innerer Ruhe und mentaler Stärke

Der moderne Berufsalltag ist häufig geprägt von Hektik, Termindruck und ständiger Erreichbarkeit. Kein Wunder, dass Stress heute zu den größten Gesundheitsrisiken unserer Zeit zählt.
Zwischen Beruf, Familie und Freizeit die richtige Balance zu finden, fällt vielen schwer. Dauerhafter Stress kann nicht nur die Leistungsfähigkeit mindern, sondern auch unsere Lebensqualität und Gesundheit stark beeinträchtigen.

Doch: Nicht die Situation selbst verursacht Stress, sondern unsere individuelle Wahrnehmung und Bewertung. Unsere inneren Antreiber – wie Perfektionismus, übermäßige Verantwortlichkeit oder der Wunsch, es allen recht zu machen – spielen dabei eine entscheidende Rolle.

Im Kurs „Meine Balance“ lernen Sie, sich bewusst mit Ihren persönlichen Stressmustern auseinanderzusetzen, Ihre Ressourcen zu stärken und neue Strategien für mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu entwickeln.

 Inhalte

• Stress, Stressprävention und Stressbewältigung: Verstehen, wie Stress entsteht – und wie Sie ihn gezielt reduzieren können.
• Auseinandersetzung mit den eigenen inneren Antreibern: Erkennen, was Sie antreibt – und wann diese Antreiber zum Stressfaktor werden.
• Umgang mit Stresssymptomen: Frühwarnsignale erkennen und gezielt gegensteuern.
• Gesundheitsförderliche Methoden kennenlernen: Praktische Techniken wie Achtsamkeit, Entspannungsübungen und Ressourcenarbeit.
• Individuelle Problemstellungen bearbeiten: Raum für persönliche Themen und praxisnahe Lösungen.
• Eigene Balance verbessern: Strategien entwickeln, um langfristig gelassener, fokussierter und zufriedener zu leben.

Ziele

• Reflexion der eigenen Denk- und Handlungsmuster
  Lernen Sie, Ihre inneren Antreiber zu erkennen und konstruktiv zu nutzen.
• Neue Erkenntnisse gewinnen
  Erhalten Sie tiefere Einsichten in Ihre persönlichen Stressquellen und -verstärker.
• Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit steigern
  Mit effektivem Selbstmanagement und bewusster Selbstfürsorge zu mehr Energie im Alltag.
• Resilienz stärken
  Entwickeln Sie eine innere Widerstandskraft, die Sie auch in herausfordernden Situationen trägt.
• Positive Denkweisen fördern
  Lernen Sie, mit Stresssituationen gelassener, klarer und lösungsorientierter umzugehen.

Zielgruppe

Dieses Angebot richtet sich an alle, die

• im Beruf oder Privatleben stark gefordert sind,
• lernen möchten, mit Stress gesünder umzugehen,
• ihre innere Balance wiederfinden wollen,
• Burnout vorbeugen möchten oder
• ihre persönliche Resilienz gezielt stärken wollen.